Consejos sobre suplementos deportivos
Es por este motivo que los suplementos deportivos se han convertido en un producto de consumo habitual. Sin embargo, la mayoría de consumidores de suplementos deportivos no consultan a especialistas en nutrición y deporte antes de incluirlos en su dieta. Para informarnos mejor, descubramos la ciencia detrás de los suplementos. Si aún tienes dudas a la hora de elegir los mejores suplementos deportivos, aquí tienes algunos consejos para no volver a equivocarte al comprarlos. Por Redacci n Mens Health. Tomar demasiados suplementos deportivos, como la famosa proteína en polvo, puede provocar enfermedades o problemas cardiovasculares, renales e incluso óseos graves y también puede provocar una deshidratación grave del organismo. Otro gran peligro de tomar suplementos es creer que lo son, la OCU informa de las recomendaciones de la EFSA sobre complementos alimenticios para deportistas, evalúa qué hay detrás de las afirmaciones y recuerda que una dieta normal, completa y equilibrada, es suficiente en la mayoría de los casos, sin suplementos. Necesidad de recurrir a suplementos. Lo que debes considerar si estás pensando en tomar suplementos dietéticos. 1 Nunca se deben utilizar complementos alimenticios como sustitutos de una dieta equilibrada. 2 Siempre desconfiado de. El salmón, el cordero o los huevos son alimentos ricos en aminoácidos. Algunos aminoácidos como la ortinina son menos conocidos, pero no menos eficaces. Este complemento ayuda a eliminar el amoníaco del organismo y mejora la producción de testosterona. Bestseller nº1.CAFE NA: La Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva ha reconocido la cafeína como un complemento que sirve para aumentar la potencia deportiva, gracias al aumento de la resistencia y, y hoy abrimos un debate con varios expertos sobre si beber o no. Cafeína antes y durante el entrenamiento. Nos alerta Sonia Lucena, psiconutricionista y creadora del Método Cinco. Suplementos realmente efectivos. El mundo de los complementos alimenticios está lleno de contradicciones, mitos y verdades a medias que en este breve artículo intentaré aclarar y arrojar luz sobre este ámbito. Como especialista en nutrición y entrenamiento deportivo, me centraré en los suplementos deportivos que se consumen de Enjoy sport. Sobre todo, el mejor consejo es que si no te gustan los deportes de fuerza y entrenar en el gimnasio, no te obligues a hacerlo. Date unos meses, intenta adaptarte.